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第一杯水该怎么喝才正确

 很多人都知道,起床后空腹喝下第一杯水有益健康;但是,这第一杯水该怎么喝才正确?白开水、蜂蜜水、柠檬水、淡盐水、果汁、牛奶、可乐、茶水、汤水……这些选项都对么?

    晨起喝水,喝与室温相同的开水最佳,以尽量减少对胃肠的刺激。据研究发现,煮沸后冷却至20℃~25℃的白开水是最佳选择,因为其内含的活性生物,会透过促进新陈代谢,增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温或凉开水的人,新陈代谢状态良好,肌肉组织中的乳酸积累较少,因此不易感到疲劳,而且开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。不过,早上起床后不要饮用冷水,那样会刺激胃部并且无法到达肠道,因而造成体内胀气。每天早上起床后,最好在尚未进食之前,空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水,它不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外,如果有口气不佳的困扰,它也能神奇地帮你改善。有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康,于是晨起就喝淡盐水,这种认识是错误的。

全天pk10计划     据研究认为,人在整夜睡眠中未饮滴水,然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些,可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水,令人更加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压更高。有人以为早上起来喝上一杯果汁,既有解渴作用又有营养。其实,这时喝果汁,并不能提供此时身体需要的水分,而且在缺水的状态下,就让胃肠进行工作,对身体健康很不利。如果这时喝市场上卖的果汁、可乐、汽水等,就更是大错特错。汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄,清晨饮用非但不能有效的补充机体缺少的水分,还会增加身体对水分的要求,反而造成体内缺水。

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